Joga - plusy i minusy, rodzaje mat, jak się ubrać

Joga w ostatnich latach stała się jednym z bardziej lubianych sportów, zwłaszcza wśród kobiet. To sport, dzięki któremu poprawisz swoje możliwości ruchowe, pozwala na rozgrzanie mięśni oraz zachować ogólną równowagę w życiu. Zaletami jogi to między innymi wzrost wydolności ciała i możliwości kondycyjnych. Ponadto stajemy się jeszcze bardziej świadomi swojego własnego ciała.

Odpowiedni styl uprawnia jogi to również korzyści w postaci relaksu dla ciała. Właściwy oddech, pozycja, jak również emocje i myśli to składowa równowagi ciała. To podczas takiej sesji jesteś w stanie odciągnąć swoją uwagę od obowiązków, stresów i zmartwień.